Alkospektor - zrewolucjonizuj swoje podejście do alkoholu



Cała prawda o alkoholu 

Czy potrafisz wyobrazić sobie miesiąc, pół roku, rok lub całe życie bez alkoholu?  Określ prawdziwą rolę alkoholu w Twoim życiu i spróbuj drogi wolnej od zmęczenia, stanów lękowych i braku motywacji. Przekonasz się, że jest to droga prowadzącą do wielu pozytywnych zmian!

By Paulina Bohdanowicz July 4, 2024
Czy wiesz, że alkohol spowalnia i obciąża funkcjonowanie wszystkich narządów? Konsekwencje regularnego picia są powszechnie znane: niski poziom energii, bóle głowy, rozdrażnienie nadwaga – te są łatwo zauważalne. Te niebezpieczne natomiast, bywają bardziej subtelne i często długo nieodczuwalne. Niezależnie od tego, jak wieczorny drink (lub dwa) odbijają się na Twoim codziennym samopoczuciu, przyjrzyj się pozytywnym zmianom, które zachodzą w nas, gdy na jakiś czas zupełnie odstawimy alkohol. Świadomość tego, co się dzieje, może pomóc Ci zdecydować, czy chcesz utrwalać w sobie nawyk picia większych ilości alkoholu, czy może jednak spróbować czegoś nowego. 
stres paulinabohdanowicz alkohol pułapka relaks iluzja alkoholizm uzależnienie wiedza
By Paulina Bohdanowicz January 17, 2024
Czy w momentach stresu zdarza Ci się sięgnąć po alkohol? Chwilowo to rozwiązanie może wydawać się skuteczne, jednak długoterminowo miewa ono odwrotny skutek.
Paulina Bohdanowicz psychologia alkohol uzależnienie wspomnienia pamięć abstynencja alkoholizm
By Paulina Bohdanowicz July 20, 2023
Dlaczego pomimo świadomości szkód, jakie alkohol wyrządza nam i innym, nadal go pożądamy i o nim fantazjujemy?
Paulina Bohdanowicz Skóra Trądzik Łuszczyca Odwodnienie Alkohol a wygląd młodość Używki Wygląd
By Paulina Bohdanowicz June 18, 2023
Czy wiesz, że już kilka drinków tygodniowo jest w stanie radykalnie wpłynąć na Twój wygląd?
Szara strefa Paulina Bohdanowicz Gray Area Drinkers Alkohol Uzależnienie Picie umiarkowane
By Paulina Bohdanowicz May 9, 2023
Dużo słyszy się o umiarkowanym i ryzykownym piciu alkoholu. A czy jest coś pomiędzy tymi dwoma kategoriami?
alkohol a dieta sport  alkohol a masa i mięśnie Paulina Bohdanowicz kondycja testosteron forma
By Paulina Bohdanowicz April 6, 2023
Dowiedz się, dlaczego picie alkoholu spowalnia postępy w rozwijaniu kondycji, rzeźbieniu sylwetki i utrudnia spalanie tkanki tłuszczowej.
regeneracja mózgu sposoby abstynencja bezalkoholu trzeźwość Paulina Bohdanowicz
By Paulina Bohdanowicz March 3, 2023
Jeśli przestałeś spożywać alkohol albo rozważasz taką opcję, być może zastanawiasz się, czy komórki mózgowe, które utraciłeś w wyniku picia, są do odzyskania.
Alkohol a pamięć i koncentracja
By Paulina Bohdanowicz February 3, 2023
Czy wiesz, jak alkohol spożywany regularnie (nawet w niewielkich ilościach) wpływa długoterminowo na Twoją pamięć i zdolność do przyswajania informacji? Co dzieje się w Twoim organizmie, gdy urywa Ci się film?
święta i sylwester bez alkoholu / trzeźwe święta sylwester na trzeźwo
By Paulina Bohdanowicz December 23, 2022
Boże Narodzenie i Nowy Rok spędzone na trzeźwo mają więcej zalet, niż podejrzewałam. Mogą być piękną i niezapomnianą końcówką roku. A dodatkowo stają się często początkiem nowego etapu, pełnego energii, dobrego samopoczucia i celów, do których mamy siłę i motywację dążyć.
Naturalne Szczęście Endorfiny Dopamina Hormony Serotonina Oksytocyna
By Paulina Bohdanowicz December 5, 2022
Wszyscy szukamy szczęścia i wiemy, jak bardzo jest ulotne. Chcemy być szczęśliwi i polegamy na naturalnej zdolności mózgu do wydzielania hormonów, które umożliwiają nam odczuwanie radości, przyjemności, spełnienia i zadowolenia.
dopamina alkohol układ nagrody uzależnienie mózg nałogi
By Paulina Bohdanowicz November 12, 2022
Czyli o zdradliwym cyklu dopaminowym i pozornie niewinnej stymulacji ośrodka przyjemności.
Jak zapanować nad emocjami - 6 kroków
By Paulina Bohdanowicz October 6, 2022
Każdy z nas przeżywa emocje. Emocje pojawiają się w odpowiedzi na to, co dzieje się wokół nas. Są reakcją na naszą interpretację otoczenia. Jak radzić sobie z tymi, które nas obezwładniają?
By Paulina Bohdanowicz September 15, 2022
Czy zdarza Ci się sięgnąć po drinka, gdy ogarniają Cię intensywne emocje? Ten sposób, aby je wyhamować, bywa pozornie skuteczny. Niestety płacimy za niego wysoką cenę. Zupełnie niepotrzebnie. Dysponujemy bowiem naturalną bronią, która pomaga nam radzić sobie z trudnymi emocjami.
By Paulina Bohdanowicz July 21, 2022
Zmienianie silnie zakorzenionych w nas nawyków bywa niełatwe. Perspektywa wyrzeczeń, z którymi będziemy musieli się zmierzyć, potrafi skutecznie zniechęcić do podjęcia próby. Na ile jednak nasze obawy są prawdziwe?
Alkohol odwaga
By Paulina Bohdanowicz June 18, 2022
Obserwując wyidealizowaną przez media rolę alkoholu w naszym życiu, nietrudno jest założyć, że jest on odwagą w płynie. Ile jest jednak w tym prawdy?
7 Najczęściej popełnianych błędów w pierwszych tygodniach abstynencji
By Paulina Bohdanowicz May 17, 2022
Zmienianie nawyków związanych ze spożywaniem alkoholu jest jak zdobywanie każdej nowej umiejętności. Potrzeba czasu, zdolności wyciągania wniosków z popełnionych błędów i z wcześniejszych mniej lub bardziej udanych prób.
Spotkania towarzyskie bez alkoholu. Jak się przygotować
By Paulina Bohdanowicz March 28, 2022
W naszej kulturze picie alkoholu jest nieodłączną częścią spotkań towarzyskich. Wydaje się być kluczowym elementem urodzin, spotkań rodzinnych i wszelkich celebracji.
Alkospektor
By Paulina Bohdanowicz February 28, 2022
Czy masz czasem wrażenie, że Twój przycisk „stop” nie działa tak jak powinien? Że gdy już zaczniesz pić, ciężko Ci poprzestać na jednym drinku?
By Paulina Bohdanowicz January 14, 2022
Po odstawieniu alkoholu zauważysz przypływ energii, będziesz mieć jaśniejszy umysł i dużo lepsze samopoczucie. A na efekty nie będzie trzeba długo czekać.
Sławni niepijący
By Paulina Bohdanowicz December 15, 2021
Wiele sławnych gwiazd kina i estrady zarzuciło picie alkoholu. Dowiedz się, kto wybrał życie w trzeźwości. Ta lista i szczere wyznania gwiazd mogą Cię zaskoczyć.
Weekend bez alkoholu
By Paulina Bohdanowicz December 3, 2021
Z samodyscypliną bywa różnie, ale jeśli chodzi o alkohol, wielu osobom łatwiej jest wytrwać w postanowieniu niepicia w tygodniu niż w weekendy. Oto kilka porad, jak się do takiego przedsięwzięcia przygotować.
Marketing Alkoholowy
By Paulina Bohdanowicz October 19, 2021
Rozejrzyj się wokół siebie, włącz telewizje albo spójrz na billboardy. Prawdopodobnie nie ma dnia, żebyś nie był wystawiany na treści marketingowe zachęcające do picia alkoholu.
By Paulina Bohdanowicz August 28, 2021
Niezależnie od tego, czy robisz sobie tylko tymczasową, czy permanentną przerwę od alkoholu, musisz wiedzieć, że pewnego dnia alkohol, może znów niespodziewanie zakraść się do Twojego życia.
Alkohol mnie uszczęśliwia  alkohol makes me happy
By Paulina Bohdanowicz July 2, 2021
Alkohol działa znieczulająco na nasze ciało i umysł. Odkryj 5 etapów pozornego szczęścia jakie daje Ci alkohol i zrozum dlaczego po pierwszym drinku masz ochotę na kolejnego.
Kac po 30
By Paulina Bohdanowicz May 29, 2021
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego, gdy byłeś młodszy, dużo lepiej radziłeś sobie po nocy zarwanej na imprezie? Masz wrażenie, że obecnie kac doskwiera Ci zdecydowanie dłużej i jest cięższy do zniesienia?
Cykl uzależnienia od alkoholu
By Paulina Bohdanowicz April 16, 2021
Alkohol przez długi czas pozwala nam wierzyć, że pijemy, bo lubimy i że mamy całkowitą kontrolę. Na tym polega jego największe niebezpieczeństwo.
By Paulina Bohdanowicz April 15, 2021
Czy alkohol jest jednym z Twoich głownych sposobów na relaksowanie się po ciężkim dniu? O ile początkowo, wydaje się on skuteczny, długoterminowo przyniesie Ci więcej problemów niż korzyści.
By Paulina Bohdanowicz April 7, 2021
Czym właściwie jest relaks i rozluźnienie? Niektórzy twierdzą, że relaks to brak zmartwień, irytacji i niepokoju. Jak alkohol miałby do tego prowadzić?
Zmiany w wyglądzie po odstawiniu alkoholu
By Paulina Bohdanowicz April 3, 2021
Po 3 miesiącach przerwy od alkoholu zmiany w moim wyglądzie były zaskakujące dla mnie i dla innych.
Sposoby na lepszy sen
April 3, 2021
Bez snu, jak bez powietrza, żyć się nie da. Oto sprawdzone sposoby na dobry sen bez wieczornego drinka.

Dlaczego powstał Alkospektor?  

Witaj, mam na imię Paulina. Założyłam tę stronę i blog, gdy uświadomiłam sobie, że od kiedy sięgam pamięcią, alkohol - powszechnie akceptowana używka, niszczył życie moje i moich bliskich. Uzależnienie od niego pochłonęło życie jednej z najbliższych mi osób i każdego dnia pochłania kolejne istnienia. Ukończyłam kursy terapii uzależnień i odkryłam, że są bezbolesne metody zapanowania nad potęgującym się uzależnieniem od alkoholu. Chcę dzielić się tą wiedzą ze światem. Wierze, że gdy ludzie odkryją prawdziwą naturę alkoholu, poradzą sobie z przerwaniem zależności psychicznej, która pcha ich w pogłębiającą się otchłań nałogu. Więcej informacji o mnie i o blogu znajdziesz w sekcji - Moja Misja 

Dołącz do Nas

INSTAGRAM
Share by: